Mit dieser Schritt für Schritt Anleitung zum Ikigai kannst auch du den Sinn in deinem Beruf finden. Das steigert unter anderem deine Zufriedenheit.
Ikigai ist eine japanische Lebensphilosophie eines glücklichen Lebens. Es setzt sich aus den japanischen Wörtern „iki" für Leben und „gai" für Wert zusammen. Es bietet einen wunderbaren Leitfaden zu mehr Zufriedenheit, Erfüllung und Gelassenheit.
Ikigai stellt einen Idealzustand dar und ist die Schnittstelle aus dem, was du liebst, dem, was du gut kannst, dem, wofür man dich bezahlt und dem, was die Welt braucht. In den folgenden 5 Schritten zeige ich dir, wie auch du deinen Ikigai im Job finden kannst. Das sorgt nicht nur für mehr Zufriedenheit, sondern auch für mehr Motivation bei der Arbeit. Ebenso kann dir dabei das Life Design helfen. Von Markus Hofelich erfährst du, warum Sinn im Beruf wichtig ist.
Eines jedoch vorweg: Nimm dir Zeit dafür! Den Ikigai zu finden, ist ein Prozess. Mach dir dabei bitte keinen Druck und strebe nicht nach Perfektion.
Zeichne dir zunächst vier überlappende Kreise auf, wie du es oben auf dem Bild siehst.
Beginne mit dem linken Kreis und überlege, was du gut kannst. Schreibe diejenigen Kompetenzen auf, die du auch wirklich nutzen möchtest.
Schreibe in den oberen Kreis das rein, was du liebst. Das können deine Interessen oder Lieblingstätigkeiten sein. Frage dich, bei welchen Tätigkeiten du die zeit vergisst oder ein höheres Energielevel hast. Schreibe die Aufgaben auf, bei denen du große Begeisterung empfindest.
In den rechten Kreis schreibst du die Dinge hinein, von denen du denkst, dass die Welt sie von dir gebrauchen kann.
Der untere Kreis ist für das, wofür du bezahlt wirst. Schreibe hier also rein, für welche Leistungen oder Tätigkeiten zu bezahlt werden möchtest.
Überlege nun ganz offen, was dein Ikigai sein könnte. Das können mehrere Möglichkeiten und muss nicht ein konkreter Beruf sein. Formuliere dazu 1-2 Sätze, in die die vier vorangegangenen Aspekte reinfließen.
Wenn du mehr zu diesem Thema wissen möchtest, hör doch oben gern in die Podcastfolge rein, dort erkläre ich auch jeden Schritt noch einmal ganz genau.
Herzlichst
Anja
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Oona Horx-Strathern ist Zukunftsforscherin und beschäftigt sich mit dem Thema Kindness Economy. Vielleicht denkst du: Das passt doch nicht zusammen! Das Kindness Economy kein Widerspruch ist, davon erzählt Oona!
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