Unglücklich im Job, aber keine Alternative? So kommst du da raus!

Schritt #1 Kläre, ob eine Kündigung tatsächlich der richtige Weg ist

Wenn du unglücklich im Job bist, ist es schnell gesagt, dass du kündigen willst. Nichts leichter als das. 

Aber manchmal ist das keine gute Idee.

Warum nicht?

Wenn du nicht vom Regen in die Traufe kommen willst, kläre vorher, was deine Unzufriedenheit mit dir zu tun hat, bevor du deinem Chef/deiner Chefin die Kündigung präsentierst.

Unter Umständen nimmst du nämlich deine Unzufriedenheit mit, da sie Teil von dir selbst ist. Von deiner Persönlichkeit und deinem Verhalten.

Und in diesem Fall wärst du hinterher genauso unglücklich, wie vorher, nur in anderer Verkleidung.

Daher ist es wichtig, dies abzuklären. 

Also, frage dich:

• Wenn du dir anschaust, warum du unzufrieden im Job bist, wird sich durch eine Kündigung und ein neuer Job tatsächlich etwas verändern?

Wenn du feststellen solltest, dass es besser wäre, erst mal im bestehenden Job etwas zu verändern, dann lies den Artikel „Unzufrieden im Job – so kommst du aus der Job-Krise wieder raus“.

Schritt #2 Kläre, was dir wirklich wichtig ist

Wenn du sicher bist, dass ein Jobwechsel genau das Richtige ist, geht es darum zu definieren, was ein guter Job für dich ausmacht. 

• Was muss dein Beruf erfüllen? 
• Welche Rahmenbedingungen brauchst du?

Sei dabei möglichst präzise, aber tappe dabei nicht in die 100% Perfektionsfalle.

Wann ist der Job gut genug? Wann bist du zufrieden? 

Wenn eine berufliche Neuorientierung der beste Weg aus der Krise scheint, dann brauchst du eine neue Haltung.

Schritt #3 Ändere dein Mindset

Alternativlosigkeit kommt direkt aus der Ohnmacht heraus.

Wenn du in der Alternativlosigkeit gefangen bist, fühlst du dich klein, passt dich an, bist vielleicht auch mal wütend – kurzum du siehst dich als Opfer der Umstände.

Was du als erstes brauchst, um neue Ideen zu entwickeln, ist eine neue Haltung.

Du solltest als erstes akzeptieren, was ist und aufhören zu jammern.

Wie akzeptieren, was ist, Anja? Es ist total schxxße!

Ja, ich weiß.

Ich sage ja auch nicht, dass du den Zustand gut finden sollst.

Ich spreche hier erst mal nur von Akzeptanz.

Es ist wie es ist. Punkt.

Hör auf zu jammern! Und akzeptiere den jetzigen Zustand. Das ist der erste Schritt!

Jetzt brauchst du zudem noch eine neugierige Haltung.

Setz dich aufrecht hin und denke an einen Forscher.

Wie denkt ein Forscher, der eine neue Spezie untersuchen möchte?

Vermutlich sind seine Gedanken in etwas so:

• Was könnte jetzt spannend sein zu entdecken?
• Was ist interessant herauszufinden?
• Wow, wie sieht das denn aus? Spannend!

Wenn du dich in diese neugierige, forschende Haltung bringst, verändert sich sofort deine Blickrichtung. Du öffnest dich für Lösungen.

Das ist sooo wichtig, wenn du aus der Alternativlosigkeit herauskommen möchtest, denn in der Opferrolle schiebst du die Verantwortung von dir weg und bist blind für Lösungen.

Ok, aber wie kommst du denn nun konkret an neue Ideen ran?

Ich zeige dir hier eine Kreativtechnik, die wunderbar geeignet ist, um neue Ideen zu generieren.

Als Basis brauchst du eine Liste von Lieblingstätigkeiten und Interessen.

Frage dich jetzt:

• Was tust du sehr gern?
• Welche Tätigkeiten bescheren dir Flow?
• Wofür interessierst du dich?
• Was sind Themengebiete, die dein Interesse wecken?

Mach eine einfache Liste und werde dabei möglichst konkret.

Also bitte nicht: Ich möchte mit Menschen arbeiten. Das macht wenig Sinn, weil das so breit und unspezifisch ist, dass du daraus wenig Konkretes entwickeln kannst.

Sondern in diesem Fall z.B. beraten, mit kleinen Kindern arbeiten, alte Menschen betreuen, Workshops leiten, oder was auch immer du gern tust.

Bei Interessen könnte es z.B. sein, dass du an Umweltschutz denkst, was auch noch sehr groß ist. Vielleicht kannst du das konkretisieren? Was genau im Umweltschutz? Küstenschutz? Trinkwasserschutz?

Jetzt wähle aus deiner Liste 1-2 Tätigkeiten oder Interessen aus. Es ist völlig egal, mit welchen du startest.

Du kannst sie auch wild miteinander kombinieren, das bringt nicht nur Spaß, sondern auch häufig frischen Wind in die Ideenentwicklung rein.

Du startest jetzt mit dem Brainwriting.

Das bedeutet, dass du in die Mitte 1-2 Tätigkeiten oder Interessen schreibst und dann einfach assoziierst in Form einer Mindmap.

Bei einer Mindmap startest du immer mit dem Kern und assoziierst von dort aus, was dir zu dem Thema alles einfällt.

Dabei verbindest du ähnliche Gedankengänge. Je weiter du dich vom Kern entfernst, desto weiter geht es meistens auch vom Kerngedanken weg.

Es entsteht eine Landkarte von Gedanken Assoziationen.

Ich gehe jetzt davon aus, dass du viele neue Job-Ideen entwickelt hast.

Toll! Ich gratuliere dazu! Denn dann bist du weiter als die meisten anderen Menschen.

Jetzt geht es natürlich darum, diese Ideen wohlwollend zu prüfen.

Nicht sofort wieder in die Tonne zu treten und zu verwerfen, sondern auf Machbarkeit zu überprüfen.

Und zwar wohlwollend.

Wenn du jetzt deine Ideen betrachtest, welche Idee findest du besonders attraktiv? Wo geht dir dein Herz auf?

Gibt es irgendwas, was dir erst mal gut gefällt und sich spannend anhört?

Wenn nein, musst du einen Schritt zurück und wieder in die Ideen-Entwicklung einsteigen.

Wenn ja, nimm diese Idee und frage dich:

• Wie kannst du jetzt mehr darüber herausfinden?
• Wen kennst du, den du fragen kannst?
• Wo auf welchen Websites kannst du dich weiter informieren?
• Wie kannst du mal irgendwo reinschnuppern, um eine bessere Idee von dem Job zu bekommen?

Diese Phase nenne ich die Prototyping Phase.

Sie dient dazu herauszufinden, ob dir der neue Job gefallen könnte.

Mit Prototyping kann du sehen, wie der neue Job sich in deinen Lebensentwurf einpasst.

Du kannst falsche Vorannahmen aufdecken.

Und du kannst wertvolle Kontakte knüpfen, die dir den Weg in den neuen Beruf ebnen. Ihn erleichtern. Denn Bewerbung ist Netzwerken.

Diese Phase des Prototyping ist sehr wichtig, bevor du losgehst und alles hinwirfst.

Lass das auf keinen Fall aus.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg!

Herzlichst

Anja